☆メンタルリフレッシュ方法☆

こんばんはっ

最近新しい楽しみを見つけた思ったら
別件で上手くいかず焦り
その後爆食してちょっとショボンとなって
毎日気分がジェットコースターのほのかです🎢

突然ですが

チャットレディをしてると
･思ったより稼げないな、、、
･今日待機多いかも、、、
･あの子は繋がってたくさん人が入ってるのに、、、
なんて考えることがあるかもしれません。

そんな時のメンタルのリセット方法を
今日は紹介したいと思います😌

1.体を動かしてリフレッシュ
ずっと同じ場所で
同じ姿勢をしていると
血流が悪くなります。
そして考えがどんどんネガティブになってしまうことがあります。
そんな時は1度その場から離れてみてください😊
そして肩をグルグル～と回してみたり
かるーくストレッチをして血流を良くしましょう🎵
お時間あればお散歩などもオススメです🐾

2.目標を再確認
自分がなぜチャットをしているのか?
いつまでにいくら稼ぎたいのか?
など目標を再確認することで
やる気が戻ってくる可能性があります🔥

3.一旦寝る
私が1番よくやっていた方法です笑
15分くらい寝ると脳が
リフレッシュされるので
リセットされた気持ちになります❣️

4.食べる
糖分を摂取することで
血糖値が上昇し脳の働きが活発化します😊
食べ過ぎにはご注意を( ¯꒳​¯ )

5.話す
誰かに相談したりすることで
気持ちが軽くなるときがあります🍀
プライベートな悩みで
チャットに集中出来ないことも
あるかもしれません😌
そんな時は、相談出来る相手に
ちょっと話を聞いてもらうと(`･ω･´)b

以上5つでしたっ

あなたに合うリフレッシュ方法を
見つけられるかな??

joaでは、プライベートな悩みも聞きますし
一人一人の配信ペースを大切にしています＾＾
配信強要は絶対にしません❣️

一緒にあなたらしく輝きましょ〜⭐️

ほのか(=ﾟωﾟ)ﾉ